Milan u nás vede lekce zumby každý čtvrtek od 18:00 ve velkém sále.
Co je zumba? Zumba je taneční a fitness program, který kombinuje prvky latinskoamerických tanců, aerobiku a intervalového tréninku. Tento cvičební program byl vytvořen v 90. letech Alberto „Beto“ Perezem, tanečníkem a choreografem z Kolumbie, a od té doby získal velkou popularitu po celém světě. Hlavní charakteristiky Zumby zahrnují:
- Tance: Zumba zahrnuje různé latinskoamerické tance, jako jsou salsa, merengue, cumbia, reggaeton a samba. Cvičenci se učí jednoduché taneční kroky a choreografie, které jsou prováděny na rytmickou hudbu.
- Aerobní cvičení: Zumba je také aerobní cvičení, které zahrnuje dynamické pohyby, jako jsou skoky, výpady a různé kroky. To pomáhá zlepšit kardiovaskulární kondici a spalovat kalorie.
- Intervalový trénink: Zumba může obsahovat intervalový trénink, což znamená střídání intenzivních cvičení s krátkými odpočinkovými obdobími. To podporuje zvýšené spalování kalorií a zlepšení fyzické kondice.
- Zábava: Jedním z hlavních důvodů popularity Zumby je zábava, kterou přináší. Lidé si mohou užívat hudbu a tanec zatímco cvičí, a zároveň zlepšují svoji fyzickou kondici.
Zumba může být prováděna na cvičebních hodinách v tělocvičnách nebo fitness studiích pod vedením instruktora, ale také doma pomocí cvičebních videí. Tento cvičební program je vhodný pro lidi různých věkových kategorií a úrovní fyzické kondice, protože cvičenci mohou upravit intenzitu cvičení podle svých schopností. Zumba není pouze cvičení, ale také sociální aktivita, která může pomoci posilovat svaly, zlepšit kondici a přinést radost a zábavu do cvičebního režimu.