Věrka u nás vede lekce Power Jógy každý čtvrtek od 17:00 v malém sále. CO JE POWER JÓGA:
Power jóga, také známá jako Power Vinyasa jóga, je intenzivní a fyzicky náročný styl jógy, který kombinuje prvky tradiční jógy s dynamickými a rychlými pohyby. Tento cvičební program byl vytvořen jako reakce na zvýšenou poptávku po náročnějším a kondičně náročném cvičení, které zahrnuje prvky jógy. Power jóga je často spojována s fyzickou námahou a posilováním těla. Hlavní charakteristiky Power jógy zahrnují:
- Dynamika: Power jóga zahrnuje rychlé a plynulé přechody mezi různými jógovými pozicemi, což tvoří kontinuální pohybový tok. Tento dynamický přístup k józe má za cíl posílit svaly, zlepšit kondici a zvýšit srdeční frekvenci.
- Posilování: Tento styl jógy zdůrazňuje posilování celého těla, zejména svalů jádra (břišních a zadních svalů), horní poloviny těla a dolních končetin. Cvičení zahrnuje mnoho asan (jógových pozic), které vyžadují sílu.
- Kardiovaskulární cvičení: Power jóga může být velmi náročná na kardiovaskulární systém, protože zahrnuje rychlé pohyby a dechovou synchronizaci s pohyby. To může zlepšit srdeční a cévní kondici.
- Zvýšená teplota: Některé lekce se provádějí v teplejším prostředí, což může pomoci s uvolňováním svalů a zvýšením flexibility.
- Dechová synchronizace: Stejně jako v jiných stylech jógy, i v Power józe je kladen důraz na správnou dechovou techniku, která pomáhá uklidnit mysl a synchronizovat dech s pohyby.
Power jóga je vhodná pro lidi, kteří hledají intenzivní trénink, který kombinuje fyzickou námahu s prvky jógy. Je důležité si uvědomit, že tato forma jógy může být náročná, a proto je vhodná pro lidi s určitou mírou fyzické kondice. Pokud jste začátečník, můžete začít s mírnějšími styly jógy a postupně, jak budete zlepšovat svou sílu a flexibilitu, se posouvat k Power józe.