Anička je lektorkou Vinyasa jógy. Setkat se s ní můžete každé úterý od 19:00.
Co je Vinyasa jóga: Vinyasa jóga je jeden z mnoha stylů jógy, který se zaměřuje na spojování dechu s pohyby těla a vytváření plynulého a dynamického cvičení. Tento styl jógy je známý svým rytmickým a kontinuálním tokem pohybů, které jsou synchronizovány s dechem. Slovo „vinyasa“ pochází ze sanskrtu a znamená „pohyb spojený s dechem“ nebo „sekvence pohybů spojených s dechem“. Základní charakteristiky Vinyasa jógy zahrnují:
- Dechová synchronizace: Vinyasa jóga klade důraz na propojení dechu a pohybu. Každý pohyb je prováděn v souladu s určitým dechovým vzorem, což pomáhá zlepšit koncentraci a povzbuzuje meditativní aspekt cvičení.
- Plynulost: Vinyasa jóga je spojená s plynulým a nepřerušovaným tokem pohybů. Cvičení postupuje z jednoho asana (jógové pozice) do druhého bez přestávek, což vytváří fluidní a harmonický zážitek.
- Různorodost pozic: Vinyasa jóga obsahuje širokou škálu jógových pozic, které mohou zahrnovat pozice ve stoje, pozice na zemi, záklonové pozice, obratové pozice a inverzní pozice. To umožňuje cvičencům rozvíjet sílu, flexibilitu a vytrvalost.
- Dynamický charakter: Tento styl jógy může být fyzicky náročný, ačkoli je vhodný pro lidi různých úrovní fyzické kondice. Vinyasa jóga může posilovat svaly, zlepšovat kondici a pomáhat při uvolňování napětí.
- Meditace v pohybu: Díky důrazu na dech a plynulost pohybů mnoho lidí vnímá Vinyasa jógu jako formu meditace v pohybu, která pomáhá zklidnit mysl a zvýšit pohyblivost těla.
Vinyasa jóga nabízí mnoho různých sekvencí a variací, což znamená, že cvičení může být různorodé a zajímavé. Je to oblíbený styl jógy pro ty, kteří hledají spojení mezi fyzickým cvičením a duchovním rozvojem.